CS 
EN 
NO Qigong: Mistrovství dechu
Odemkněte svůj plný potenciál pomocí qigongu: Maximální mobilita, mistrovství dechu, mindfulness. Starověké učení se setkává s moderní vědou
Tento kurz je ideální pro začátečníky i nadšence, primárně se zaměřuje na základy Ba-Duan Jin a klíčové techniky dýchání. Tato stránka se připravuje a brzy budou přidána instruktážní videa k dýchání.
Qigong dovedně kombinuje pozice těla, plynulé pohyby, kontrolu dechu a meditaci. Výrazně posiluje fyzické a duševní zdraví, zlepšuje pohyblivost a učí, jak ovládat dech, vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti – zde se starodávné učení setkává s moderní vědou.
Tři pilíře Qigongu:
1. Fyzický pohyb: Zdůraznění vyrovnání těla během pohybů a pozic.
2. Dýchání: Synchronizace s pohyby a pochopení dechových vzorců.
3. Záměr: Zaměření na duševní stav a všímavost.
Základní kurz Ba Duan Jin a Qigong zdarma
Shaolin Ba Duan Jin v hrubém překladu znamená 8 brokátových cvičení. Tato stručná a zapamatovatelná rutina obsahuje 8 různých postojů, z nichž každý má své vlastní dýchací vzorce, úrovně napětí a soustředění.
Ba Duan Jin je světově nejrozšířenější forma pro svou jednoduchost a benefity.
Zvyšte kvalitu svého života: Zvyšte svou imunitu, rychle se uzdravte, zvyšte svou vitalitu a zlepšete svou duševní pohodu! Zažijte lepší spánek, sníženou úzkost a zvýšenou radost ze života!
Pokročilý kurz Ba Duan Jin a prohlubování Cčchi-Kungu
Pokročilý kurz je v současné době ve vývoji a brzy bude k dispozici.
Zlepšený krevní oběh: Jemné pohyby stimulují průtok krve a posilují kardiovaskulární zdraví.
Flexibilita a rovnováha: Pravidelnost zvyšuje flexibilitu, pohyblivost kloubů a funkci svalů, čímž snižuje riziko pádu.
Posílený imunitní systém: Některé výzkumy naznačují zesílenou imunitní odpověď prostřednictvím Qi-Gongu.
– Snížení stresu: Jeho meditativní aspekty navozují hlubokou relaxaci, zmírňují stres a úzkost.
- Vylepšené zaměření: Zdůraznění všímavosti zbystří pozornost.
- Emoční rovnováha: Harmonizace těla a mysli k podpoře emoční stability.
– Harmonizovaná Qi: Ústředním prvkem Qi-Gongu je vyvažování toku „Qi“ neboli „životní energie“, o kterém se věří, že zvyšuje celkovou vitalitu.
– Vylepšený spánek: Praktici často pozorují zlepšení spánku a zvýšení energie.
– Vnitřní spojení: Zesiluje sebeuvědomění a vnitřní spojení.
– Univerzální propojení: Některé praktiky zdůrazňují pouto s vesmírem nebo přírodou a podporují harmonii.
