NO 
EN 
CS Qigong: Mestring av pusten
Lås opp ditt fulle potensial med Qigong: Ultimativ mobilitet, pustmestring, mindfulness. Gamle læresetninger møter moderne vitenskap
Dette kurset er perfekt for både nybegynnere og entusiaster, og fokuserer først og fremst på Ba-Duan Jin grunnleggende og viktige Qigong-pusteteknikker. Denne siden er i gang og instruksjonsvideoer for pusting kommer snart til å bli lagt til.
Qigong kombinerer på en dyktig måte kroppsstillinger, flytende bevegelser, pustekontroll og meditasjon. Det øker den fysiske og mentale helsen betydelig, forbedrer mobiliteten og lærer hvordan du mestrer pusten, egnet for alle aldre og kondisjonsnivåer – der eldgamle læresetninger møter moderne vitenskap.
De tre søylene i Qigong:
1. Fysisk bevegelse: Legger vekt på kroppsjustering under bevegelser og stillinger.
2. Pust: Synkronisere med bevegelser og forstå pustemønster.
3. Intensjon: Fokus på mental tilstand og mindfulness.
Gratis grunnkurs i Ba Duan Jin og Qigong
Shaolin Ba Duan Jin kan grovt oversettes til de 8 brokade-øvelsene. Denne konsise og minneverdige rutinen består av 8 distinkte holdninger, hver med sine egne pustemønstre, spenningsnivåer og fokus.
Ba Duan Jin er verdens mest utbredte form for sin enkelhet og fordeler.
Øk livskvaliteten din: Bli sjeldnere syk, restituer deg raskt, øk vitaliteten din og øk velværet ditt! Opplev økt søvn, redusert angst og økt glede!
Avansert Ba Duan Jin og dype Qi-gong-kurs
Det avanserte kurset er for tiden under utvikling og kommer snart til å være tilgjengelig.
Forbedret blodsirkulasjon: Milde bevegelser stimulerer blodstrømmen, styrker kardiovaskulær helse.
Fleksibilitet og balanse: Regelmessighet øker fleksibiliteten, leddmobiliteten og muskelfunksjonen, og reduserer fallrisikoen.
Styrket immunsystem: Noen undersøkelser indikerer en styrket immunrespons gjennom QiGong.
– Stressreduksjon: Dens meditative aspekter induserer dyp avslapning, lindrer stress og angst.
– Forbedret fokus: Å legge vekt på oppmerksomhet skjerper oppmerksomheten.
– Emosjonell likevekt: Harmonisering av kropp og sinn for å fremme følelsesmessig stabilitet.
– Harmonisert Qi: Sentralt i Qi-Gong er å balansere "Qi" eller "livsenergi" flyt, antatt å øke den generelle vitaliteten.
– Forbedret søvnkvalitet: Utøvere observerer ofte forbedret søvn og energiøkninger.
– Indre tilkobling: Forsterker selvbevissthet og indre tilkobling.
– Universalbinding: Noen praksiser fremhever båndet med universet eller naturen, og fremmer harmoni.
