Tilpasning av nybegynnersinnet: Gjenoppdage oppmerksomhet gjennom øynene til et barn

I mindful meditasjon understreker vi ofte viktigheten av å adoptere et nybegynnersinn, eller sinnet til et barn. Et barns sinn er nysgjerrig og oppmerksom på det nåværende øyeblikket, fri for forventninger, fordommer, vurderinger eller forutinntatte tanker. Det er en tilstand av å være rent i det nåværende øyeblikk. Vi dyrker denne sinnstilstanden til å bli aktive observatører, slik vi en gang var i barndommen, men har siden glemt denne ferdigheten med oppmerksomhet midt i alle våre forpliktelser, viktige tanker og forskjellige "etiketter" eller "linser" som vi bruker på alle aspekter av livene våre.

I mindfulness lærer vi å være nysgjerrige på disse linsene eller etikettene, siden de ofte skaper en barriere mellom oss og virkeligheten slik den virkelig er. Noen ganger forårsaker de mer skade enn nytte. Vi lærer å svare nøyaktig og vurdere gjennom vår indre visdom om det er på tide å tenke med det logiske sinnet eller med det kloke, hjertelige sinnet til det indre barnet, der den genetiske visdommen til våre forfedre også bor.

Takk og velsignelse til barnet avbildet på en solnedgangsdekket strand på Bali, hvis bevegelser var en dyp manifestasjon av dette aspektet av vårt vesen. Å bevege seg med mestring av ild og vind, like dyktig som en Shaolin-kriger, uten den minste anelse eller tanke på det.

«La oss frigjøre oss fra enhver form for kontroll. La oss fokusere på den indre trommelen, hvor rytmen stemmer overens med hjertets. Ansvarsmålet er lik behovet for evolusjon. Bare hør, det indre barnet, la det hviske i øret ditt.»

― Grigoris Deoudis