Søk
Lukk denne søkeboksen.
Logoen til Mindfulflow, din rolige velværeguide

Om Meg

Omfavn Mindfulness med Josef Beran. Unik sti av glede og ro.

Sertifisert lærer i Mindfulness-Basert Stressreduksjon (MBSR) fra IMA Berlins institutt (det eldste instituttet for oppmerksomhet på det europeiske kontinentet), tilbyr jeg en tverrfaglig tilnærming til velvære. Min vei inkluderer et 12-måneders Shaolin selvmestringskurs og norsk NOCNA sertifisering av Mindfulness-lærer og NLP-utøver. Med ulike teknikker fra Qi-Gong til Taiji og 15 år som massasjeterapeut, jeg veileder deg til indre harmoni og hjelper deg til å omfavne oppmerksomhet i livet ditt..

Visjon og Misjon

Jeg er forpliktet til å legge til rette for samfunnsmessig transformasjon, gi verktøy og veiledning for bedre forståelse, mestring og kontroll. I tillegg fremhever jeg den avgjørende rollen til mental og fysisk helse i vår fartsfylte verden. Å gå inn for praksiser som styrker både personlig og sosial velvære, og omfavner oppmerksomhet er mitt fokus.

Ferdigheter og kompetanse

Sertifisert MBSR-lærer

Med min robuste sertifisering fra Berlins Institutt for Mindfulness-baserte tilnærminger, veileder jeg eksperter enkeltpersoner i mindfulness og meditasjon. Disse praksisene er nøkkelen til å lindre stress og øke det generelle velværet.

Qi Gong & Taiji Practitioner

Mine dedikerte år med praksis, inkludert å fullføre Shaolin Self-Mastery-kurset, beriker undervisningen min. Jeg fokuserer på å dyrke balanse, harmoni og pustmestring gjennom disse disiplinene.

Massasjeterapeut

Siden 2009 har min ekspertise innen massasjeterapi vokst, noe som har ført til en spesialisering innen kinesisk Tuina-massasje. Jeg tilbyr ulike terapeutiske teknikker for helhetlig velvære. Disse metodene er sømløst integrert med mindfulness-praksis.

Omfattende reise i Mindfulness:

Som 17-åring begynte reisen min med te i et rolig tehus, noe som førte til at jeg ble en temester innen 20, med en dyp forståelse av te av høy kvalitet. Denne banen utvidet seg til å omfatte massasje og kinesisk medisin, noe som gjorde min kjærlighet til asiatiske kulturer dypere.

I Norges fjell omfavnet jeg mindfulness, og integrerte det i mitt vesen. Det ble mer enn en praksis; det var en hjemkomst, synkroniserte pusten min med livets rytme.

Min massasjeterapikarriere har vært bred, og omfattet ulike teknikker, inkludert thaimassasje og kinesisk Tuina. Min meditasjonspraksis, forsterket av Taiji, Qi-gong og yoga, vokste med en 12-måneders Shaolin-program.

Å bli MBSR-lærer på Berlins institutt for mindfulness-baserte tilnærminger (IMA) styrket rollen min. Min erfaring i flere ukelange Mindfulness- og Zen-meditasjonsretreater i stillhet utdypet mitt engasjement for denne veien.

Nå, 18 år siden min oppmerksomhetsreise begynte med te, er Mindful Flow mitt tilbud til deg. Det er en blanding av eldgammel visdom og moderne undervisning, som veileder deg mot et bevisst liv. Her skal vi ikke bare utforske, men leve mindfulness sammen.

For å aktivere tsjekkiske undertekster for denne videoen, klikk på spill av, klikk deretter på innstillingsikonet (tannhjul) nederst til høyre, velg Undertekster og velg tsjekkisk.