Doba čtení: 5 minut
Štěstí a utrpení jsou dvě strany téže mince. Když si tuto hlubokou pravdu uvědomíme, naše utrpení se promění; ztrácí svou sílu, a my jsme schopni dotknout se radosti i uprostřed bolesti. Jak Thich Nhat Hanh výstižně říká: „Umění být šťastný je také uměním dobře trpět. Když se naučíme uznávat, přijímat a chápat naše utrpení, trpíme mnohem méně. Nejen to, dokážeme jít dál a proměnit své utrpení ve vnímání, soucit a radost pro sebe i pro druhé.“
Mnozí z nás hledají štěstí tím, že se snaží vyhnout nebo vymazat utrpení, považují ho za překážku radosti. Ale tento přístup jen zesiluje naši bolest, jak Thich Nhat Hanh učí: „Štěstí neexistuje ve vakuu — bez jakéhokoliv utrpení.“ Představa, že by mohl existovat svět bez utrpení, je iluze. Neexistuje žádná oblast, kde by bylo pouze štěstí bez přítomnosti bolesti. To však neznamená, že bychom měli zoufat. „Tam, kde je utrpení, je i štěstí,“ujišťuje nás.
Kurzy redukce stresu založené na mindfulness (MBSR), které vyučuji, se zaměřují právě na tento princip—naučit se být s naším utrpením, bolestí a stresem, místo abychom se mu bránili nebo ho ignorovali. Tato metoda, založená na mindfulness, se ukázala být velmi úspěšnou při proměně stresu v odolnost a soucit. „Pokud se zaměříme výhradně na hledání štěstí, můžeme považovat utrpení za něco, co je třeba ignorovat nebo čemu se vyhnout... Ale umění štěstí je také a současně umění vědět, jak dobře trpět.“* zdůrazňuje Thich Nhat Hanh. Skrze mindfulness se učíme používat utrpení jako příležitost k růstu, což nás vede k hlubším vhledům a vyváženějšímu životu.
Utrpení není nepřítel, kterého je třeba porazit, ale učitel, kterého je třeba přijmout. Pokud dokážeme vnímat utrpení novým způsobem a spojit se s ním, směřujeme k plnějšímu prožitku života. Moudrost Thicha Nhat Hanha tuto cestu zdůrazňuje: „Někteří říkají, že utrpení je jen iluze, nebo že k moudrému životu musíme ‘překonat’ jak utrpení, tak radost. Říkám opak. Cesta, jak dobře trpět a být šťastný, spočívá v tom, být v kontaktu s tím, co se skutečně děje.“
Procvičujme si, jak být s naším utrpením, ne jako s něčím odděleným nebo hanebným, ale jako s nedílnou součástí života. Díky mindfulness objevujeme, že radost a bolest jsou propojené, a pouze přijetím obojího můžeme nalézt skutečný klid.
/Citace: „Bez bahna lotos nevykvete: Umění transformace utrpení“ od Thich Nhat Hanha/*
