Søk
Lukk denne søkeboksen.
Logoen til Mindfulflow, din rolige velværeguide
nb_NO NO
nb_NO NO en_US EN cs_CZ CS
Gratis meditasjoner

Oppdag Mindfulness
Omfavn tilstedeværelse
Forvandle livet

Åpen Mindful Flow

Hjertelig velkommen til Mindful Flow!

"Mindfulness avslører bevissthetshimmelen, der hver tanke er en forbipasserende sky." – Jon Kabat-Zinn

Oppdag, omfavn, forvandle

Registrer deg for 8-ukers MBSR-kurs

Utforsk kraften til Mindfulness på Mindful Flow. Jeg heter Josef Beran, og spesialiserer meg på MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). I tillegg tilbyr jeg en rekke teknikker, inkludert Mindfulness-minikurs for arbeid, Qi-Gong og massasjeterapi. Hver er raffinert fra år med dedikasjon. Bli med meg for å finne en vei til indre harmoni.

Mine tjenester

Jeg kombinerer roen til eldgamle praksiser med nøyaktigheten til moderne vitenskap. Hvert tilbud er skreddersydd for å styrke sinnet og kroppen din unikt og uavhengig. 

Interaktive live mindfulness-kurs

Live kurs

Begynn ditt transformative eventyr med live-kursene mine, omhyggelig utformet for å dyrke oppmerksomhet, motstandskraft og personlig vekst.
Les mer
Corporate mindfulness treningsøkt

For Bedrift

Lås opp bedriftens potensial for vekst og innovasjon med mine mindfulness-workshops, og pleie en kultur for konsentrasjon og velvære.
Les mer
Qi-Gong pustmestring for stresslindring

Qi-Gong og pustmestring

Omfavn den eldgamle kunsten Qi-Gong og Breath Mastery for å harmonisere energien din, øke vitaliteten og fremme et rolig sinn
Les mer
Holistisk massasjeterapi økt

Massasjeterapi

Koble sammen med kroppens medfødte visdom gjennom våre massasjeterapitilbud, en blanding av terapeutisk berøring og oppmerksom oppmerksomhet for helhetlig helbredelse.
Les mer

Fordeler med Mindfulness

Forbedret mentalt velvære

Regelmessig mindfulness-praksis fremmer økt livstilfredshet, vitalitet og følelsesmessig balanse.

Stressreduksjon

Mindfulness-praksis reduserer symptomer på stress og dets skadelige effekter på kroppen.

Forbedret fysisk helse

Reduserte smertenivåer og forbedret immunforsvar er rapporterte fordeler ved oppmerksom praksis.

Forbedret fokus og arbeidsproduktivitet

Mindful praksis har vært knyttet til økt fokus, økt arbeidsproduktivitet og et forbedret arbeidsmiljø.

Følelsesregulering

Mindful praksis fremmer emosjonell intelligens og forbedrer humørforstyrrelser.

Reduksjon i symptomer på angst og depresjon

MBSR har vist seg å lindre symptomer på angst og depresjon.

Blogg

Velkommen til bloggen, et rom for å utforske ideer som inspirerer til et bevisst liv. Her finner du refleksjoner, praktiske tips og innsikt om å bringe mer tilstedeværelse, intensjon og vennlighet inn i hverdagen. Bli med på reisen for å oppdage hvordan Mindfulness kan berike opplevelsene dine og utdype forbindelsen din til verden rundt deg.

Klar til å forvandle arbeidsplassen din?

Kom i gang

Kundeuttalelser

Det to måneder lange MBSR-kurset ledet av Josef var en veldig intens opplevelse for meg og fremfor alt praktisk veiledning og levering av "know how", som jeg tidligere ikke klarte å finne på egen hånd. Jeg kan bare anbefale kurset, det inneholder alt man trenger for å kunne legge ut på en eventyrlig reise med meditasjon." - Psykolog/psykoterapeut
Andrea Havlickova
Teknikkene jeg har lært har forbedret produktiviteten min på jobb og i livet. Jeg er takknemlig for denne nyfunne evnen, som har hjulpet meg med å gjenvinne og forbedre fokuset mitt samtidig som jeg finner en følelse av ro midt i daglige aktiviteter.
Martin D.
Etter å ha fullført det 8-ukers MBSR-programmet, følte jeg meg revitalisert og mer forankret i hverdagen min. Josefs gjennomtenkte og effektive tilnærming til mindfulness gjorde meg i stand til å håndtere følelsene mine og stressnivået, og til å oppleve en dypere følelse av ro og balanse generelt.
Ole Ch.

Hold kontakten - Abonner på nyhetsbrevet Mindful Flow

Kontakt

Om meg

Jeg er dedikert til å legge til rette for samfunnsmessig transformasjon ved å gi verktøy og veiledning for større forståelse, mestring og kontroll. Jeg understreker den kritiske betydningen av mental og fysisk helse i vår fartsfylte verden, og tar til orde for praksiser som styrker personlig og sosial velvære.

Les mer
© 2023-2024 Mindfulflow. Alle rettigheter forbeholdt. Enhver uautorisert bruk, reproduksjon eller distribusjon av innholdet på dette nettstedet er forbudt uten forutgående skriftlig samtykke fra Josef Beran
Lukk